1日たったの5分!下半身トレがやっぱりいちばん痩せる! 2024

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帯にヨレがありますが本はきれいです。r【内容】r本当に痩せたいなら、下半身トレーニング。rr世の中では体幹トレが流行ですが、実は、r大きな筋肉が集まる下半身、rつまり足腰を鍛えることが痩せる近道なんです。rrところで、rQ1 片足で靴下をはけますか?rQ2 片足で椅子から立ち上がれますか?rrひとつでもできなかったら(よろめいてもNG)、あなたの下半身はr衰えているかも。このチェックで下半身の筋力の状態を確認してから、r初級~上級までレベルに合わせて、21日間、毎日5分ずつ、r下半身を集中的に鍛えます。朝でも夜でもできるときでOK。

実はこの運動を毎日行うことで お腹痩せ以外にも沢山の効果が出ます! 産後太りが気になる方は必ずフォロー!  国家資格保有のプロが定期的にお腹痩せや骨盤ダイエットの動画を投稿しますのでそのまま行なってください! 短い動画なので育児の合間に行えるものです!  お腹が出ると腰が丸まり 股関節が固まります。 股関節が硬いことにより ・猫背になる ・腰が痛くなる ・お尻が下がる ・痩せにくくなる ...
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筋肉の減少を食い止めるのは今!40代のダイエットを成功させる食と運動 - トータル・ワークアウト
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【世界で1番楽な筋トレ】 なかやまきんに君さんのトレーニングやってみた!楽なのに効いてる感じがする痩せそう  #脚痩せ#脚トレ#痩せる#ダイエット#下半身デブ#下半身痩せ#浮腫#むくみ#浮腫み解消#足首痩せ#マッサージ#脚痩せマッサージ#脚痩せトレーニング#脚線美#脚痩せしたい#脚痩せストレッチ#脚痩せ方法#脚痩せ習慣#むくみとり#浮腫み改善#むくみケア#浮腫ケア#麻布十番#痩せる方法#kpop#k...
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⚠️これ実は、、, ダイエット成功の一番の秘訣↓ ↓, やってみる!って人は, 【🔥】マークで表明してね!, - - - - - - ,  ①すぐ動ける服装や胸が揺れないナイトブラで,  おうち時間を過ごす。, ②朝白湯を飲んで胃腸のスイッチオン, ③ジャンプ。笑,  ④朝ごはんはしーーーっかり食べる!,  朝食べるようになって本当に痩せた!!,  これがダイエット始めた4年前に一番驚いたこと。笑, ...
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